對手機(jī)的依賴現(xiàn)象確實越來越嚴(yán)重，不少人把手機(jī)看做為生活中最為重要的物品，而手機(jī)扮演的角色不僅僅是社交，它開始占領(lǐng)我們的娛樂時間，甚至還侵占了我們的工作，更多的白領(lǐng)人群也逐漸離不開手機(jī)外賣，網(wǎng)上購物，手機(jī)辦公，手機(jī)娛樂等，足以見得手機(jī)的作用究竟怎樣。

那么應(yīng)該如何擺脫對手機(jī)的依賴呢？那么將取決于你所工作，所生活的環(huán)境怎樣，如果工作時候不允許使用手機(jī)，那么可以最大程度上減少對手機(jī)的依賴習(xí)慣，而在日常生活中，找點具有實在意義的事情，比如閱讀，運動或者找朋友逛街刷電影，也可以減少手機(jī)間接的使用，從而減少對手機(jī)的依賴習(xí)慣。

但是信息社會你想完全拜托手機(jī)是不可能的，你的工作、人脈都和手機(jī)離不開關(guān)系，聯(lián)系基本都靠手機(jī)了，像我做自媒體的完全就是靠微信交流的。

嘗試著找一個興趣，或者你的愛好。拿一張紙一支筆都寫下來，逐條進(jìn)行嘗試當(dāng)你想玩手機(jī)的時候，嘗試著用興趣愛好代替玩手機(jī)，讓你的注意力重新恢復(fù)專注。